임신에 대한 도움이 필요한 경우 다음 팁을 시도해 보십시오.
아기가 9개월 동안 자라야 하기 때문에 임신 중에 살이 찐다.
임신 중에 무엇을 기대해야 하는지 알고 엄마가 될 준비를 효율적으로 할 수 있도록 스스로 교육하는 것이 중요하다.
당신은 이곳에서 당신의 임신 상태를 잘 헤쳐나갈 수 있도록 도와주는 몇 가지 훌륭한 조언들을 발견할 것이다.
새로 추가할 준비는 하고 있니? 모유 수유할래? 공공장소에서 모유 수유를 할 때, 프라이버시를 원하십니까? 수유복 라인을 확인해 보십시오.
특별한 디자인의 의복으로 신중한 모유 수유는 쉽다.
즉, 다른 사람들은 당신이 당신의 아이에게 모유를 먹이고 있다는 것을 볼 수 없다는 것이다.
거울로 간호하는 연습도 할 수 있어 남들이 보는 것을 가리는 연습도 할 수 있다.
만약 당신이 임신했다면 의사는 산전 비타민을 처방할 것이다.
산전 비타민을 매일 섭취해야 한다.
이 비타민들은 당신이 당신의 아기가 건강하도록 보장하는 데 필요한 영양분을 제공할 것이다.
하루 종일 일련의 작은 식사를 하는 것은 당신의 첫 3시간 동안 메스꺼움을 피할 수 있는 훌륭한 방법이다.
뱃속에 무언가를 넣고 배를 유지하는 것은 배탈이 나는 문제들을 막는데 도움이 될 것이다.
신선하고 가벼운 음식도 먹어라.
야채, 살코기, 과일은 가장 먹기 좋은 음식이다.
출산할 병원을 방문하십시오.
시설을 둘러보고 직원들과 친해지십시오.
이것은 당신이 스트레스를 받지 않도록 당신의 질문들 중 몇 가지를 대답할 수 있게 해줄 것이다.
아버지는 네가 출산하는 동안 직원들과 이야기를 할 것이기 때문에 큰 혜택을 볼 수 있을 거야.
조산 노동에 대한 정보와 어떤 종류의 징후가 그것이 일어나고 있다는 것을 말해주는지 알아보세요.
가능한 한 많이 조사해서 의사에게 연락할 때가 언제인지 알 수 있도록 하라.
임신했을 때 성병에 대한 검사를 받으십시오.
이런 종류의 질병은 치료를 받지 않으면 유산 가능성이 높아지고 선천적 결함을 유발할 수 있다.
성적으로 전염되는 질병에 대한 많은 검사들이 있다.
그것들은 혈액, 소변, 또는 종아리 염색을 통해 행해질 수 있다.
만약 당신이 성병에 걸린 것을 발견한다면, 당신의 의사는 당신에게 C-Section을 추천할 것이다.
임신 중에는 잠을 자는 동안 몸을 지탱하는 조치를 취하라.
임산부에게 다가가는 상점을 방문하고, 편안한 잠자리를 위해 바디베개를 집는다.
그 특별한 베개들 중 하나 대신에, 표준 베개 하나면 충분하다.
배 밑에는 베개 하나를, 무릎 아래에는 베개를 놓는 것이 좋다.
임신한 상태에서 여행하는 사람은 의료와 거리가 먼 곳에서 멀리 떨어져 있어야 한다.
어떤 응급상황이나 합병증이 생길 경우를 대비해서 의사로부터 멀리 벗어나고 싶지 않다.
그런 이유로, 너도 항상 전화기를 가지고 있어야 해.
사람의 피부는 탄력이 있는 반면, 어느 정도 스트레칭을 할 수 있는지는 한계가 있다.
임신 중에 피부가 늘어나면 가려워질 수 있다.
가려움을 완화하기 위해 뜨거운 목욕이나 샤워를 하고 싶은 충동을 참는다.
뜨거운 물은 피부의 천연 기름을 제거하기 때문에 문제를 악화시킬 수 있다.
코코아 버터와 석유 젤리 기반의 보습제는 가려움을 줄이는데 이상적이다.
헐렁한 옷을 입고 긁고 싶은 충동을 억제하고 대신 로션으로 가려운 곳을 문지르십시오.
출산 계획을 쓰는 것은 출산에 대한 기대, 희망, 감정을 이해하는 데 도움을 줄 수 있다.
장소부터 관련자까지 원하는 모든 것에 대해 이야기할 수 있다.
이것은 당신이 원하는 만큼 막연하거나 꼼꼼하게 상세할 수 있다.
철분 비타민을 섭취하고, 식단에서 철분을 많이 섭취하도록 하라.
당신은 다른 개인에게 먹이를 주고 있고 평소보다 약 50% 더 많은 철분이 필요하다.
철은 헤모글로빈의 생산에 사용되는데, 헤모글로빈은 여러분의 몸 전체에 산소를 운반하는 역할을 한다.
임신이 진행될수록 철의 필요성도 커질 것이다.
앞서 언급했듯이, 임신했을 때 체중 증가는 거의 피할 수 없는 것이다.
임신에 대한 열망은 차치하고, 건강한 식단과 운동 요법을 유지하면 임신 전 몸무게로 빨리 돌아갈 수 있다.
임신 중에도 건강하게 지내려면 이 충고를 이용하라.
